"Мысли, чувства, размышления, советы и рекомендации... Всё в твоих руках - мыслить, чувствовать, размышлять, принимать советы или давать... просто жить в счастье и радости... ВСЁ В ТВОИХ РУКАХ..." Татьяна Харченко

ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ СОКИ, КОТОРЫЕ УКРЕПЛЯЮТ ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ!

Добавлено: 16.02.2017

Категория: Здоровье

Просмотров: 1636

Комментариев: 40

Друзья, еще раз хочется с Вами поговорить о полезности соков, вернее представить Вашему вниманию рецепты и полезности многокомпонентных соков и некоторые советы.

Нашему организму необходимо получать продукты питания, в которых в достатке содержатся витамины, минералы и другие полезные вещества. Продукты, за счет которых наш организм обретет здоровье и устранит некоторые заболевания.

Очень богаты витаминами и ценными микроэлементами свежевыжатые овощные и фруктовые соки. Причем особенно полезны их смеси, подчас самые неожиданные.

В данной статье представлены Вам несколько примеров.

Способ приготовления очень простой, необходимо просто смешать данные ингредиенты и выжать из них сок с помощью соковыжималки или другого приспособления.

ОБРАТИТЕ ВАШЕ ВНИМАНИЕ

При некоторых заболеваниях свежевыжатые соки противопоказаны.

Так, при язвенной болезни, обострении гастрита и панкреатита не стоит пить кислые соки: лимонный, апельсиновый, яблочный, смородиновый, клюквенный. В них много органических соединений, которые повышают кислотность желудочного сока, могут вызвать изжогу и приступ болей.

Виноградный сок желательно ограничить полным людям и больным сахарным диабетом. В нем слишком много глюкозы и калорий. Нежелательно увлекаться напитками из винограда и при синдроме раздраженного кишечника.

Помните, что многие свежевыжатые соки оказывают послабляющее действие. Поэтому при склонности к поносам их рекомендуется предварительно разводить водой и пить понемногу.

Чтобы получить из свежевыжатого сока полезные вещества и витамины, совсем не нужно пить его литрами, как рекомендуют некоторые «целители». Такие эксперименты над организмом могут нанести вред. Разумная норма – от нескольких столовых ложек до трех стаканов в день в зависимости от вида сока.

ДЛЯ ЛУЧШЕГО УСВОЕНИЯ

Свежевыжатые фруктовые и овощные соки прекрасно дополняют друг друга. Фруктовые соки богаче сахарами и витаминами, а овощные – минеральными солями.

Соки лучше употреблять за 30–40 минут до еды либо в промежутках между приемами пищи.

Особенно тщательно эту рекомендацию нужно соблюдать для соков из сладких фруктов. Если выпить сладкий сок после обеда, он может усилить брожение в кишечнике и спровоцировать вздутие живота.

Свежеприготовленные соки надо пить сразу. Даже кратковременное хранение в холодильнике снижает лечебную ценность сока, хотя вкус при этом может не меняться.

Для каждого из соков есть свои нюансы использования.

ВКУСНЫЕ И ПОЛЕЗНЫЕ МНОГОКОМПОНЕНТНЫЕ СОКИ

1. Сок из моркови, имбиря и яблока - укрепляет и поддерживает Вашу иммунную систему, улучшает зрение за счет моркови, так как присутствует существенный объем минералов.

2. Сок огурец свежий и сельдерей, можно по вкусу добавить яблоко - снижает головные боли, предотвращает развитие рака, уменьшает уровень холестерина, избавляет от расстройства желудка.

3. Сок помидор, морковь и яблоко - хорошо улучшает цвет кожи, нормализует работу сердца. Также рекомендуется пить такой сок людям, которым нужно ликвидировать неприятный аромат изо рта.

4. Сок горький перец, яблоко и молоко - сок, который способен снизить температуру тела человека и предотвращает появление запаха изо рта.

5. Сок апельсин, имбирь и огурец - нормализует структуру кожи (улучшает цвет и влажность кожи) придает румянец на щеках, снижает температуру.

6. Сок ананас, яблоко и арбуз - укрепляет мочевой пузырь и почки, способен вывести ненужные соли из организма человека.

7. Сок груша вместе с бананом - регулирует степень глюкозы в крови, хорошо подходит для диабетиков, напиток хорошо влияет на настроение человека, приводит в тонус весь организм, борется с депрессией.

8. Сок морковка, яблоко, груша и манго - напиток называют согревающим, так как он способен повышать уровень температуры человека, борется с окислением в организме, хорошо выводит токсины, способен снизить кровяное давление.

9. Сок виноград, арбуз, кефир нежирный (или молоко) - содержит большое количество витаминов C и B2, уменьшает клеточную активность и повышает иммунитет, лечит ангину и боли в суставах, за счет наличия винограда, так как в нем содержится много глюкозы.

10. Сок ананас, молоко, папайя - богат витаминами C, E и железом, сок применяют при проблемах с желудочно-кишечным трактом, а также при простудных заболеваниях. Улучшает цвет кожи и обмен веществ.

11. Сок банан, ананас, кефир (молоко) - для людей, которые страдают частыми запорами, поможет улучшить обмен веществ, восстанавливает функцию печени, снижает усталость мышц, увеличивает выносливость человека.

12. Сок из яблока, огурца и киви - улучшает цвет и влажность кожи, оказывает омолаживающее действие.

Все эти соки помогут избавиться от некоторых проблем со здоровьем и улучшат функционирование организма, придадут силы и бодрость.

СОКОВЫЖИМАЛКА  ИЛИ  ТЕРКА?

Существует мнение, что сок нельзя готовить с помощью электрических соковыжималок, так как при контакте с металлом разрушаются витамины.

Частично этот процесс действительно происходит.

Но в последние годы в соковыжималках используют металлы, минимально взаимодействующие с компонентами соков.

Если же готовить сок бабушкиным методом, при помощи терки и марли, потеря витаминов все равно неизбежна. Ведь в этом случае сок довольно долго контактирует с воздухом.

Так что, выбирайте сами, что Вам удобно, существенной разницы по сохранению витаминов между теркой или соковыжималкой нет. 

Если рецепты пришлись Вам по душе, не забудьте поделиться ими с друзьями и родными: они помогут Вам избавиться от некоторых проблем со здоровьем и улучшат функционирование организма, придадут силы и бодрость!

ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ

 

Комментарии

Любовь Ревенко
Любовь Ревенко
16.02.2017 в 08:09 | ответить
Спасибо,очень полезная статья
Tatiana Kharchenko
Tatiana Kharchenko
16.02.2017 в 22:49 | ответить
Любовь, благодарю))) заходите ещё)))
Валентина Костина
Валентина Костина
16.02.2017 в 08:31 | ответить
Спасибо, очень полезные рецепты
Tatiana Kharchenko
Tatiana Kharchenko
16.02.2017 в 22:49 | ответить
Валентина, рада, что Вам интересны и полезны рецепты))) Благодарю)))
Нина Белякова
Нина Белякова
16.02.2017 в 11:21 | ответить
Спасибо! Полезно.
Tatiana Kharchenko
Tatiana Kharchenko
16.02.2017 в 22:50 | ответить
Нина, рада, что статья для Вас полезна))) Благодарю)))
Татьяна Шумадо
Татьяна Шумадо
16.02.2017 в 13:21 | ответить
Да, соки кладезь витаминов, аминокислот,минералов и т.д. Спасибо, Татьяна, замечательная статья!
Tatiana Kharchenko
Tatiana Kharchenko
16.02.2017 в 22:51 | ответить
Татьяна, на все 100 с Вами согласна))) И Вас благодарю)))
Дануте Мильвидене
Дануте Мильвидене
16.02.2017 в 13:22 | ответить
Татьяна, спасибо за вкусную статью!
Tatiana Kharchenko
Tatiana Kharchenko
16.02.2017 в 22:51 | ответить
Дануте, согласна с Вами очень даже вкусненько и полезно))) На здоровье)))
Наталья Чехун
Наталья Чехун
16.02.2017 в 13:31 | ответить
Да, свежевыжатые соки - это замечательно.
Tatiana Kharchenko
Tatiana Kharchenko
16.02.2017 в 22:52 | ответить
Да, Наталья, не просто замечательно и но и весьма полезно))) Благодарю)))
Teresa Dubnicka
Teresa Dubnicka
16.02.2017 в 13:33 | ответить
Спасибо! Скину на свою страничку, чтоб было под рукой. Посмотрю и сделаю себе вкусный и полезный сок. Я их очень люблю.
Tatiana Kharchenko
Tatiana Kharchenko
16.02.2017 в 22:53 | ответить
Тереса, очень рада))) Соки в чистом виде или многокомпонентые - вкусняшка))) Благодарю)))
Лилия Пилипишина
Лилия Пилипишина
16.02.2017 в 13:36 | ответить
Благодарю за полезные советы! Всегда с удовольствием посещаю Ваш блог и нахожу что-то нужное!
Tatiana Kharchenko
Tatiana Kharchenko
16.02.2017 в 22:55 | ответить
Лилия, рада, что могу быть полезна))) и что блог для Вас интересен))) Взаимно))) Благодарю)))
Валерия Стерехова
Валерия Стерехова
16.02.2017 в 16:58 | ответить
Очень вкусные рецепты и картинки! Кропотливая работа,
А в каких пропорциях смешивать и какая дозировка? Как говорят в математике, сколько "необходимо и достаточно"?
Tatiana Kharchenko
Tatiana Kharchenko
16.02.2017 в 22:58 | ответить
Валерия, как Ваша фантазия и желание - слушайте себя и Ваш организм Вам подскажет у кого будет первая скрипка)))) единственно в подразделе где прошу обратить внимание - внимательно читайте))) а так полет творчества и возможно и Вы что-то предложите новое))) Благодарю)))
Юлия Астапенко
Юлия Астапенко
16.02.2017 в 20:27 | ответить
Полезная статья! Существуют ли противопоказания к таким сокам?
Tatiana Kharchenko
Tatiana Kharchenko
16.02.2017 в 23:00 | ответить
Юлия, в начале статьи я обратила Ваше внимание "ОБРАТИТЕ ВАШЕ ВНИМАНИЕ", переписывать не буду))) в статье написано))) А так приятного аппетита и на здоровье)))
Вера Данченко
Вера Данченко
16.02.2017 в 21:40 | ответить
Соковыжималкой быстрее) Витаминки свеженькие)
Tatiana Kharchenko
Tatiana Kharchenko
16.02.2017 в 23:00 | ответить
Вера, согласна и так и прыгают к нам))) главное вовремя их словить))) Благодарю)))
Ludmila Beluzova
Ludmila Beluzova
16.02.2017 в 21:50 | ответить
Горький перец, яблоко и молоко - интересный состав...Благодарю, интересные сочетания.
Tatiana Kharchenko
Tatiana Kharchenko
16.02.2017 в 23:01 | ответить
Людмила, рада, что Вы обратили внимание на некоторую необычность в сочетаниях))) И это праздник))) Благодарю)))
Светлана Шашова
Светлана Шашова
17.02.2017 в 00:22 | ответить
Предпочитаю всё-таки есть фрукты и овощи...
Tatiana Kharchenko
Tatiana Kharchenko
17.02.2017 в 00:34 | ответить
Светлана, выбор в употреблении - сугубо индивидуален))) есть разнообразия в напитках также есть разнообразия в салатах, а можно и по отдельности))) Благодарю)))
Александр Савельев
Александр Савельев
17.02.2017 в 12:13 | ответить
Благодарю за полезную информацию! Здоровьем надо заниматься. Это труд.
Tatiana Kharchenko
Tatiana Kharchenko
17.02.2017 в 21:35 | ответить
Александр, благодарю))) да это великий и благодатный труд))) и это вкладывание в себя))) ведь если это Вам не нужно, то причем здесь другие?
Светлана Рыжова
Светлана Рыжова
17.02.2017 в 12:44 | ответить
Все так красиво и аппетитно и полезно, но мне нравится принимать все фрукты и овощи вместе с клетчаткой
Tatiana Kharchenko
Tatiana Kharchenko
17.02.2017 в 21:38 | ответить
Светлана, все в Ваших руках))) почему бы и нет)) Вы свободно можете играться со составляющими соков))) в статье приведены примеры))) Благодарю))))
Elena Shugurova
Elena Shugurova
12.03.2017 в 00:54 | ответить
Спасибо! Статья очень нужная! Я тоже люблю экспериментировать с соками и смузи. Стараюсь использовать сезонные овощи и фрукты. Не секрет- во фруктах , давно сорванных с дерева- витаминов мало. Поэтому всегда, куда только можно, добавляю спирулину-кладезь витаминов, белка, минералов. Получается полноценная еда + снижение веса!
Tatiana Kharchenko
Tatiana Kharchenko
12.03.2017 в 12:33 | ответить
Елена, благодарю за ценное дополнение))) Согласна с Вами, есть сезонные овощи и ягоды))) и как палочка - выручалочка - спирулина (род цианобактерий (синезелёных водорослей) порядка осциллаториевых (Oscillatoriales). употребляются в пищу в основном два вида: Arthrospira platensis и Arthrospira maxima, имеющие коммерческое название Спирулина, используются в качестве пищевой добавки и самостоятельного продукта, доступна в форме таблеток, хлопьев и порошка)))
Елена Кутузова
Елена Кутузова
14.03.2017 в 23:09 | ответить
ух ты,сколько полезных соков,спасибо!
Tatiana Kharchenko
Tatiana Kharchenko
17.03.2017 в 23:29 | ответить
Елена, рада что Вам понравилась информация))) Благодарю)))
Наталья Карманова
Наталья Карманова
16.03.2017 в 16:57 | ответить
Очень полезная статья.
Tatiana Kharchenko
Tatiana Kharchenko
17.03.2017 в 23:30 | ответить
Наталья, рада))) Благодарю)))
Natalia Semenkova
Natalia Semenkova
06.04.2017 в 04:58 | ответить
Татьяна спасибо, очень интересные и вкусные рецепты!
Tatiana Kharchenko
Tatiana Kharchenko
06.04.2017 в 13:35 | ответить
Наталья, рада что Вам понравились рецепты))) Благодарю)))
Валентина Шергина
Валентина Шергина
15.06.2017 в 19:56 | ответить
Люблю соки. Готовим сами. И порой сочетаем возможно даже несочетаемое. Один рецептик все же взяла себе
Tatiana Kharchenko
Tatiana Kharchenko
25.06.2017 в 22:09 | ответить
Валентина, рада))) Благодарю)))
4716